肥満化

毒出し　脂肪燃焼ダイエット美腸スープ
岡本羽加 / 主婦の友社
雑穀を使った白いスープと黒いスープで腸管内を整えて美肌を目指しながらダイエットも。腹持ちがよくて飽き…

デトックス　脂肪燃焼ダイエットベジスープ
岡本羽加 / 主婦の友社
３つの野菜ですぐできるクレンズスープ。２週間続ければ確実に体重を減らすことができ、食物繊維の腸内洗浄…

６つの野菜ですぐできる　毒出し脂肪燃焼スープ
岡本羽加 / 主婦の友社
食べれば食べるほどやせる！　６つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。体内の毒素を出して、…

＃脂肪燃焼　やせるスープ大全科
岡本羽加 / 主婦の友社
きれいにやせる岡本式脂肪燃焼ダイエットスープの決定版。春夏・秋冬バージョンから美肌・美腸スープま…

「１分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える
内田輝和 / 主婦の友社
やせる秘訣は「筋肉をつけること」! 毎日たった1分の筋トレで、「筋肉ボケ」を治せばあなたの体型はガラ…

デトックスしてやせる！　おからのパワーアップレシピ
石澤清美 / 主婦の友社
毎日おからを食べてデトックス力を高めれば自然にダイエットでき、健康に。おかずからお菓子までいろいろな…

おいしい！カンタン！玄米ごはん１０５レシピ
石澤清美 / 主婦の友社
白米を玄米にかえるだけで、肌ツヤがよくなり、ダイエット効果も！カンタンな炊き方プロセス＆たっぷり10…

おいしく飲めるスムージー
石澤清美 / 主婦の友社
サラダやジュースより効率よく栄養がとれるスムージーのレシピ集。ダイエットや老化予防効果が高いスムージ…

新しい食べ方で肉よりおいしく＆やせられる！高野どうふレシピ
石澤清美 / 主婦の友社
電子レンジでもどした高野どうふをちぎって使うとまるで肉。なのに低熱量で高栄養、ダイエットに最適のレシ…

新装版　おからレシピ
石澤清美 / 主婦の友社
低糖質・低カロリーで栄養や食物繊維も豊富。魅力を挙げればきりがない「おから」をかしこく＆おい…

白澤メソッドココナッツオイルが糖尿病に効く！
白澤卓二 / 主婦の友社
１３万部突破「ココナッツオイルでボケずに健康」シリーズ第２弾！糖尿病の予防改善、ダイエットにココナッ…

いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
白澤卓二 / 主婦の友社
Ｄｒ．白澤自らが実践。糖質オフ＋ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。病気を予防し最高のパフォーマン…

さば缶大百科
白澤卓二 / 主婦の友社
さば缶のことはこの1冊でまるわかり。缶単(簡単)で時短・美味しい・飽きない123レシピで、脳…

SYNDUALITY ELLIE
波多野大 / KADOKAWA
アニメ視聴者必読！本編で描かれなかったエリーの一幕が見れるスピンオフ！

低糖質チェンジダイエット
本田祥子 / 主婦の友社
忙しい、食べるのをがまんしたくない、太っていても仕方ないと考える、20キロ以上太った男たちの健康意識…

糖尿病は果たして不治の病だったのか
鈴木吉彦 / 主婦の友社
糖尿病はついに追い詰められた。不治の病とされてきた糖尿病の治療法が一変、克服される日まであと一歩

絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート　３６５ｄａｙｓ
横地尚子 / 主婦の友社
栄養学などを独自に学びダイエットに成功した人気モデルのテクニックを書き込み式で実践できます！

いま食べているものを見直すだけで「老けないカラダ」が手に入る！
日比野佐和子 / 主婦の友社
添加物は老化を早める活性酸素のもと!　今日食べる食事が、老ける人、老けない人の分かれ道。若さは毎日の…

忙しくても１５ｋｇやせて二度と太らない美習慣
日比野佐和子 / 主婦の友社
４０代女医がなんと１５ｋｇやせ！　年だからとあきらめちゃダメ。無理なくやせて二度と太らないカラダにな…

３週間ですっきり腸美人に生まれ変わる３０の方法
大竹真一郎 / 主婦の友社
テレビ出演多数の人気ドクター、大竹真一郎先生による腸内フローラ改善レシピ。美腸習慣を身につけて３週間…

思い込みから解放されたらするっとやせて２０年リバウンド知らず！　精神科医の脳ダイエット
奥田弘美 / 主婦の友社
精神科医、奥田弘美の脳ダイエット。思い込みを捨てて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう！

酢しょうがでやせる！元気になる！
庄司いずみ / 主婦の友社
酢タマネギブームの次は「酢しょうが」！　作りおきしてもっと元気にキレイに！　高血圧や動脈硬化、冷えと…

とうふと野菜だけレシピ
庄司いずみ / 主婦の友社
肉なし、魚なし。すべてとうふ×野菜だけを使った、３００ｋｃａｌ以下のヘルシーレシピ。なのに大満足のボ…

デトックス・フルーツ事典
庄司いずみ / 主婦の友社
デトックスに効果的なフルーツの紹介や、悩み別レシピを掲載。肌荒れやダイエットが気になる人はぜひ。

デトックス・ベジ　ソース・ドレッシング
庄司いずみ / 主婦の友社
肉や魚にかけるだけで、１食分の野菜がとれるソースやドレッシング。作り置きしておけばあっという間にでき…

デトックス・ベジＢＥＳＴレシピ
庄司いずみ / 主婦の友社
食べるほどキレイに＆ダイエット！　累計２１万部発行のデトックス・ベジシリーズから、あなたの不調に効く…

週末だけ塩抜きダイエット　デトックス・ベジレシピ
庄司いずみ / 主婦の友社
塩分を控えて、すっきりキレイに！　週末２日間「塩抜きベジごはん」を食べるだけ。話題の「塩抜きダイエッ…

１皿で野菜３５０ｇ　まんぷくベジプレートＺｅｒｏ
庄司いずみ / 主婦の友社
糖質オフ、カロリーオフのベジダイエットレシピ。１食で１日分の野菜がとれるから、たっぷり食べてもキレイ…

５００ｋｃａｌデトックス・ベジべんとう
庄司いずみ / 主婦の友社
ランチだけで１日分の野菜３５０ｇがとれる夢のおべんとう。美肌だけでなく、ダイエットにもぴったり。

肉食やせ！
渡辺信幸 / 主婦の友社
肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本！　おいしくて長続きするレシピだけ厳選B…

肉・卵・チーズＭＥＣ食で　ボケない老けない疲れない！
渡辺信幸 / 主婦の友社
肉卵チーズＭＥＣ食でやせて健康に！血糖値や血圧も下がる！美肌、イライラ解消、ボケ予防！パフォーマンス…

レンチンで肉食やせ！
渡辺信幸 / 主婦の友社
シリーズ累計15万部突破! 肉・卵・チーズをたっぷり食べてやせるMEC食の最新刊は、レン…

ツボよりもラクに探せる！　美点ダイエット
田中玲子 / 主婦の友社
美点を押すことで筋肉やリンパを活性化。むくみやコリをケアしておなか・脚など気になる部位をやせさせるメ…

女子の体幹ストレッチ
吉田輝幸 / 主婦の友社
体幹トレーニングにストレッチ要素をプラス！　ケガの防止にもなるし、ダイエット効果もアップ。キレイにや…

寝たまま肩甲骨はがし
たんだあつこ / 主婦の友社
寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨まわりの筋肉＋筋膜をはがします。高齢者でもラクラクできて不調が消え…

マンガで即効！　寝たまま肩甲骨はがし
たんだあつこ / 主婦の友社
「肩甲骨はがし隊」が突然現れて肩甲骨のはがし方を伝授するマンガ仕立て。肩こり、腰痛、更年期症状に悩む…

もう二度と太らない！リンパダイエット
さかえみきこ / 主婦の友社
１日たった３分のリンパケアで、脂肪燃焼、老廃物がドッと流れ出る体質へスイッチ！「水を飲んでも太る」カ…

毒出し体こすり超健康法
邱淑恵 / 主婦の友社
体を上下にゆする、体の中心から外に向かって手でこするだけ。道具不要。毎日こすって体調がよくなることを…

ダイエットの教科書
ダイエットコーチＥＩＣＯ / 主婦の友社
「我慢」ではなく、太る理由を知って改善するだけ。悩みの答えはここにある！　本当に効くダイエットの常識…

豆腐やせ
大越郷子 / 主婦の友社
脱糖質オフ宣言！１日１食、ごはんを豆腐にかえるだけ。高たんぱく・低カロリー、大豆由来のビューティー成…

１日３分　腸もみ足裏もみダイエット
真野わか / 主婦の友社
１日たったの３分！　腸と足裏のマッサージでおなかスッキリ、むくみ解消、ストレス軽減。人生が変わります…

８秒体操でポージングダイエット
森弘子 / 主婦の友社
背中が老けの危険信号って知ってますか？　８秒の体操がアンチエイジングを約束！　これで痩せた芸能人も！

いい女．ダイエット
いい女．ｂｏｔ / 主婦の友社
『Ｒａｙ』で連載、Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー数３０万人のいい女．ｂｏｔが贈る、心からヤセる“読むダイエ…

手のひらゾーンマッサージ
五十嵐康彦 / 主婦の友社
ツボより位置がわかりやすくて押しやすい！手のひらの反射区もみで悩みの痛み・こり・疲れが一挙に解消！

新発見！「やせ菌」スープダイエット
木村郁夫 / 主婦の友社
おなかの中に、腸内細菌のやせ菌を育てれば、一生太らない！美肌、おなかやせ、代謝も免疫もアップ！病気知…

やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット
浜内千波 / 主婦の友社
食べる質と順番を意識すると、体は「やせ体質」に変わります。元気な美ボディと肌、髪を作る食べるダイエッ…

スーパーダイエットフード　しらたきレシピ
牛尾理恵 / 主婦の友社
カロリー＆糖質オフで、食物繊維たっぷり、安くて調理も簡単！スーパーダイエットフード「しらたき」で、お…

ベジライス、ベジヌードルで！糖質オフ
牛尾理恵 / 主婦の友社
話題の「ベジライス」「ベジヌードル」の簡単レシピ集。ごはんや麺のかわりに食べれば、ぐぐっと糖質オ…

スープジャーで作る　冷えとり＆ダイエット　しょうがスープべんとう
石原新菜 / 主婦の友社
大人気のスープジャー、実はしょうがエキスをじっくり出すのに最適なんです！年中使えるスープジャーで冷え…

炭水化物を食べてもやせる！レジスタントスターチ式ダイエット
池谷敏郎 / 主婦の友社
炭水化物を食べてもやせることができる全く新しい「レジスタントスターチ式ダイエット」なら１０日で２キロ…

３日でやせる！脱糖ダイエット
西脇俊二 / 主婦の友社
「糖断ちダイエット」の実践マニュアル本。「脱糖」はやせるだけでなく、病気にならず、肌のハリもよみがえ…

断糖６０日で人生変わりました！
西脇俊二 / 主婦の友社
糖質を経つ=断糖「時間がない」「マメに運動できない」「どんなダイエット法も続かない」人へ…

もち麦でやせる！元気になる！
牧野直子 / 主婦の友社
いま最も話題のスーパーフード＝「もち麦」！　食物繊維は精白米の約２５倍、高血糖・メタボ・高血圧の改善…

きほんの離乳食　完全版　幼児食期　１才半～３才ごろ
牧野直子 / 主婦の友社
離乳食を卒業しても、すぐに大人と同じご飯は食べられません。１才半～３才ごろまでの食べ方と簡単メニュー…

カット野菜でラクしてやせる
牧野直子 / 主婦の友社
ラクしてキレイにやせたい! そんなワガママをかなえる「カット野菜」を使ったお手軽＆速効ダイエ…

これが最新！　きほんの幼児食　１才半～３才ごろ
牧野直子 / 主婦の友社
幼児食開始から1年半の大切な時期のスムーズな進め方、食べない、好き嫌いなどの気がかりを解消!家族も同…

顔面短縮メソッド
Naoko / 主婦の友社
美のカリスマの「老け顔」対策を初公開！　たるみで長くなった顔を短く。二重あごも輪郭もシュッと。顔と背…

やせる！献立ドリル
検見崎聡美 / 主婦の友社
この本の主菜と副菜、どれを組み合わせても、１献立４００～５００ｋｃａｌ台（ごはん込み）に。考えなくて…

ムズかしいこと抜き！減塩ドリル
検見崎聡美 / 主婦の友社
ドリル形式で、減塩の大事なことだけをシンプル解説。ざっくりマスター↓組み合わせ自在の減塩…

辛うま！燃焼レシピ
上島亜紀 / 主婦の友社
なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　その…

大腿骨を折らない体づくり
久野譜也 / 主婦の友社
長寿国となった今、公的保険制度でまかなえない老後社会がすぐそこに。筋力こそ「健幸」を守る資産。今…

５人で－９０ｋｇ！　食べてやせるグルメ。
ＯＴＯＮＡＳＡＬＯＮＥ編集部 / 主婦の友社
自分らしく自由に生きるオトナ女性にむけて。大特集テーマは夏を前にやせる！を掘り下げた　「食べてや…

パンじゃないサンド
金丸絵里加 / 主婦の友社
味も食感もまるでパン!ダイエッターの心を満たす、高野どうふなどの「パンじゃない」食品を使った…

ぐっすり眠れる、美人になれる！　読む　お風呂の魔法
小林麻利子 / 主婦の友社
毎日入るお風呂、実は9割の人の入り方は間違ってます! やせて美肌になる、心身リセットにも効くスゴ…

１００歳まで元気！　おいしく健康　３００レシピ
岩崎啓子 / 主婦の友社
血管・血圧・血糖値・筋力・免疫力・腸活などジャンル別に約300品収録。100歳まで元気! を応援する…

女子栄養大学栄養クリニックの　減塩ぐせがつくレシピ１４３
女子栄養大学栄養クリニック / 主婦の友社
減塩調理が自然に身につくラクわざ満載。食べ方、献立、外食の注意、医学的な知識も。減塩のすべてがわかる…

１０歳若返る！　オイル活用術
麻生れいみ / 主婦の友社
20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ発・最新オイル情報!MCTオイルやビタミンDオイルなどの特長…

麻生れいみ式　いつ会っても若い人の食べ方の新常識
麻生れいみ / 主婦の友社
白髪対策にはブロッコリースプラウトを3日おき。焼き鳥レバー週1本で顔色を明るく!最新の若返り…

作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル
麻生れいみ / 主婦の友社
1年で20kgやせた管理栄養士 麻生れいみがそのロジックをレシピとともに公開! “作りおき”…

おいしく食べて糖尿病も高血圧も改善するかんたんレシピ
野村喜重郎 / 主婦の友社
晩ごはんのおかずから、朝ごはん、スープ、デザートまで、簡単にできておいしく食べられる糖尿病、高血…

完全図解　糖尿病のすべて
片山隆司 / 主婦の友社
高血糖はなぜ怖い？1000万人とされる糖尿病。基本から薬物療法、運動療法、100の対策レシピ…

かわいい犬の手編み服　ＳＳ、Ｓ、Ｍ、Ｌ、ＬＬ
ミカ＊ユカ（ＤｏｇＰａｗｓ） / 主婦の友社
５サイズ展開で、ほぼすべての犬に、すべて着せられるウエアを紹介する手編み本。服だけでなく笑えて映える…

親が喜ぶごはんを冷凍で作りましょう
検見﨑聡美 / 主婦の友社
離れて暮らす親に、食事を送る人を全力応援!簡単簡単に作れて、栄養バランスがよくて、おいしい料理と…

医者がすすめる　薬膳ひとり鍋
工藤孝文 / 主婦の友社
難しいこと一切なし!いつもの食材で体質改善!ともに-30Kg、リバウンドなしの最強コンビが激…

おからパウダーで！ガマンしない糖質オフ
工藤孝文 / 主婦の友社
話題のおからパウダーは、糖質オフダイエットの救世主！主食、揚げ物、おやつも食べられる、画…

卵やせ
今野裕之 / 主婦の友社
太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！　簡単な作り方から意…

育てておいしい、楽しい　はじめてのハーブ
松井孝 / 主婦の友社
ベランダなどで手軽に栽培でき、ティーや料理に活用できるおすすめのハーブ５５種。育て方＆使い方が写真で…

罪悪感のない間食・夜食
木村幸子 / 主婦の友社
間食や夜食は太りやすいけど食べたい！　そんなときでも罪悪感なしで食べられ、しかも体と心にも優しい、お…

夜やせ健康！水煮缶
南雲吉則 / 主婦の友社
低糖質な３大水煮缶なら「健康」「ダイエット」「節約」が一気に叶う！　その秘密と簡単レシピをご紹介。実…

大丈夫！何とかなります　肝機能は改善できる
泉並木 / 主婦の友社
お酒がやめられなくても、好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫! 今日から実践できる、肝機能…

人生変わった！体幹コアウォーキング
今村大祐 / 主婦の友社
ミス常連を輩出している今村大祐が教える、モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで体…

花谷式　交差歩きのすべて
花谷貴之 / 主婦の友社
交互に反対側前方に踏み出す交差歩きは、歩きながら体全体の歪みを改善する「歩く整体」。1日20…

マンガでわかる！食事で改善　親が怒らなくても　自分で勉強する子に
三島学 / 主婦の友社
勉強しない、落ち着きがないなど、これは子どものせいではありません! 食事の見直しと、アドラー心理…

専門医推奨　ヘモグロビンＡ１ｃ、血糖値を頑張らずに楽して下げるコツ
『健康』編集部 / 主婦の友社
糖尿病の三大合併症を招かないために、ヘモグロビンA1c、血糖値を頑張らずに下げる、ゆるい食事療法…

宅トレだけでここまで変われる！やせない言い訳やめてみた
ルアナ / 主婦の友社
ダイエットする時間がなくても、3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ!きっとあなたもキレイ…

糖尿病に勝つ！「マグネシウム食」革命
横田邦信 / 主婦の友社
マグネシウム不足こそが糖尿病の大きな原因である。糖尿病に悩む全国2000万人へ贈る、革命的マグネ…

やセレクション　～これを選んで食べたら、１５ｋｇやせました～
高杉保美 / 主婦の友社
自身が15キロやせて実証し、のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、運動なしガマ…

おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
麻生怜菜 / 主婦の友社
大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる!おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果…

食べてやせる！強くなる！いきなりステーキ　完全ガイド
高橋ヒサシ / 主婦の友社
いきステダイエットの実践法から裏メニューまでを完全網羅。世界一使えるいきなり！ステーキの活用ブックが…

完全図解　動脈硬化・コレステロールのすべて
白井厚治 / 主婦の友社
動脈硬化が進んで脳梗塞や心筋梗塞にならないために、今すぐできること。最新の治療、食事療法、運動療…

いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事
白井厚治 / 主婦の友社
コレステロールが高い、メタボ腹をなんとかしたい人のための基本の食事術。カギは良質なたんぱく質、脂と食…

完全図解　痛風・高尿酸血症のすべて
谷口敦夫 / 主婦の友社
「○べすぎない」「○らない」「○がない」の3「ない」は、尿酸値が高い人を怖い合併症や痛風に進行さ…

医者が教える美肌術
牧田善二 / 主婦の友社
テレビでも話題の人気ドクター牧田善二が、「医学的に正しい」美肌術を公開! シミ、シワ、たるみ…

ヘモグロビンＡ１ｃが下がる　糖尿病がまん不要レシピ
大庭英子 / 主婦の友社
美味しい料理を食べてヘモグロビンＡ１ｃを下げ、糖尿病に打ち勝つ本。食べごたえがあり、満足感を味わ…

マンガで卒デブ　４０ｋｇやせ　ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット
比嘉直子 / 主婦の友社
こんなに太っているのに、栄養失調のデブでした。糖質オフからスタートして、ふつうに食を楽しむ人…

家出ロリが肥満ふたなり女に無理やりやられちゃう話
しすせ
純真無垢な女の子が肥満ふたなり女に襲われちゃう話です! 本編 20ページ

肥満ふたなり娘二人組が復讐レズレイプする話
しすせ
【本編19P】いじめをしていた女が二人組の肥満ふたなり娘に復讐されてオナホ扱いされる漫画です!

シトラスの詰め箱 リクエストCG集その4
シトラスナイパー
2022年に有償公開したリクエストCG集です。全14種

ぽっちゃり絶命ブス顔アクメ
ポポ山満月
ファック&スラッシュギャグリョナまんが/ぽっちゃり娘誘拐即レデストロイ/首絞め/腹パン/オーガチンポ殺

美闘士奴隷改造 爆乳武器屋
PRODRUG
“武器屋爆乳人妻”に襲いかかる魔女の罠。豊満な肉体が淫らに改造され堕ちていく。